Σε οποιαδήποτε ηλικία και αν βρισκόμαστε, η άσκηση που ταιριάζει στο σώμα μας και μας ενδυναμώνει είναι σημαντική. Για όσους δεν μπορούν να ασκούνται συχνά λόγω προβλημάτων ή πολυάσχολης καθημερινότητας, το stretching είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Το stretching, ή διάταση μυών, είναι μια μορφή φυσικής άσκησης που βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών. Τα οφέλη του περιλαμβάνουν ευλυγισία, βελτίωση της στάσης του σώματος, αύξηση του εύρους κίνησης και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μυς.

Προσφέρει χαλάρωση και ανακούφιση από μυϊκούς πόνους, ιδανικό για όσους επιβαρύνονται από καθιστική ζωή ή πολύωρη εργασία. Το επίπεδο δυσκολίας στο stretching μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ατόμου.